個人的なこと
2023.03.08
ダイエットと登山と、もやっとしたなにか
目指せバッキバキ。（妄想）
先日、公共の温泉に行って周りの方たち1に比べたら「あれ？まだ俺若いんじゃない？」と勘違いして、誕生日目前にもう一度、体脂肪10%程度にはもっていきたいなと考え、絶賛今月からケトジェニック・ダイエットに励んでいます。
若い頃と違って、誰かに見せる機会がないと、なかなか「もういいか」と中断してしまうことが最近多いのですけど。（一番がんばれたのは、ブログで公開される滝行のため。）
なんとか誕生日まではがんばりたいと思います。
- 朝食（全卵3個、アボカド半分）
- 間食（プロテイン、アーモンドナッツ）
- 昼食（サバ缶、納豆）
- 間食（プロテイン、アーモンドナッツ）
- 夕食（肉類もしくは鮭）
（すべてにMCTオイル10gくらい）
昔みたいに細かくカロリー計算もせず、ざっくり。（糖質は10g以下）
アミノ酸はEAAよりBCAAに変更、ビタミン、カルニチン摂取。（本当はCoQ10も欲しい）
筋トレと有酸素（特にHIIT→厳密には有酸素ではない）をしながらできるところまでやってみます。
ものすごく効果のあるダイエット方法、SHOTもあるのですが、これは本当にキツいのでかなりのモチベーションを必要とします。（体脂肪 8%までいったのは、この方法）
パーソナルで希望あれば伝授します（笑）
先月伊豆のお仕事の帰りに、城山という山に登ってきました。
お供は GR IIIxだったので、サクサクと登れました。軽いは本当に正義。
来月、大きな挑戦（もしかしたら一泊二日のトレッキング）をするので、身体を絞りながらも体力をつけていきます。
先週くらいまで本当に忙しくて（収入は無いのに（笑））、心が病みがちでしたが、体制を整えつつ、やること盛りだくさんなので、しっかりがんばっていきたいと思います。
上の写真はクライミングしている人が真ん中に写っています。（単独ではない）
城山は、クライミングの場所としても有名で、昔は長嶋茂雄さんのオフシーズンのトレーニング場所としても知られているようです。（入り口に看板がありました）
手軽に登れますのでおすすめです。（クライミングではないですよｗ）
（本名：大沢忍）手を出しすぎて自分でも何者なのかよくわからないクリエーターぽい人。
東京カメラ部 動画クリエイター2023 10選。国家資格 一等無人航空機操縦士保有。
筋トレと子どもをこよなく愛する内臓貧弱系。クスッと笑える不幸体質の持ち主。
日本人のアイデンティティをテーマに、画像よりも手元に残る作品作りを目指す。
YouTubeの登録数は驚異の20人超え。（甲州よっちゃばれ倶楽部調べ）
※当サイトではAmazonなどの購入リンクは広告リンクを使用しています。
shinobuOsawa
写真、動画、空撮からウェブや紙のデザインまで幅広く手掛けるクリエイターっぽい人。
筋トレと子どもをこよなく愛する、クスッと笑えるプチ不幸体質の持ち主。
筋トレ好きの内蔵貧弱系。親しくなるとオネエ言葉になります。
写真を画像ではなく、用紙にこだわり、オリジナルプリントとして手元に残り続けることができる作品を生み出すことが目標です。
