個人的なこと
2023.03.08
ダイエットと登山と、もやっとしたなにか
目指せバッキバキ。（妄想）
先日、公共の温泉に行って周りの方たち1に比べたら「あれ？まだ俺若いんじゃない？」と勘違いして、誕生日目前にもう一度、体脂肪10%程度にはもっていきたいなと考え、絶賛今月からケトジェニック・ダイエットに励んでいます。
若い頃と違って、誰かに見せる機会がないと、なかなか「もういいか」と中断してしまうことが最近多いのですけど。（一番がんばれたのは、ブログで公開される滝行のため。）
なんとか誕生日まではがんばりたいと思います。
- 朝食（全卵3個、アボカド半分）
- 間食（プロテイン、アーモンドナッツ）
- 昼食（サバ缶、納豆）
- 間食（プロテイン、アーモンドナッツ）
- 夕食（肉類もしくは鮭）
（すべてにMCTオイル10gくらい）
昔みたいに細かくカロリー計算もせず、ざっくり。（糖質は10g以下）
アミノ酸はEAAよりBCAAに変更、ビタミン、カルニチン摂取。（本当はCoQ10も欲しい）
筋トレと有酸素（特にHIIT→厳密には有酸素ではない）をしながらできるところまでやってみます。
ものすごく効果のあるダイエット方法、SHOTもあるのですが、これは本当にキツいのでかなりのモチベーションを必要とします。（体脂肪 8%までいったのは、この方法）
パーソナルで希望あれば伝授します（笑）
先月伊豆のお仕事の帰りに、城山という山に登ってきました。
お供は GR IIIxだったので、サクサクと登れました。軽いは本当に正義。
来月、大きな挑戦（もしかしたら一泊二日のトレッキング）をするので、身体を絞りながらも体力をつけていきます。
先週くらいまで本当に忙しくて（収入は無いのに（笑））、心が病みがちでしたが、体制を整えつつ、やること盛りだくさんなので、しっかりがんばっていきたいと思います。
上の写真はクライミングしている人が真ん中に写っています。（単独ではない）
城山は、クライミングの場所としても有名で、昔は長嶋茂雄さんのオフシーズンのトレーニング場所としても知られているようです。（入り口に看板がありました）
手軽に登れますのでおすすめです。（クライミングではないですよｗ）
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一本気・ネガティブ・公平
（本名：大沢忍）写真、映像、ドローン空撮、デザイン、Web制作など、手を出しすぎて自分でも何者なのかよくわからないクリエーターぽい人。
Drone Movie Contest 2024グランプリ・特別賞（W受賞）、東京カメラ部 動画クリエイター2023 10選。一等無人航空機操縦士。筋トレと子どもをこよなく愛する内臓貧弱系。クスッと笑える不幸体質の持ち主。日本人のアイデンティティをテーマに、画像よりも手元に残る作品作りを目指す。
YouTubeの登録数は驚異の20人超え。（甲州よっちゃばれ倶楽部調べ）街を歩いていても誰にも声を掛けられません。
