個人的なこと
2026.07.09
体脂肪6%達成のために役立ったものと、心の風邪。ほんの少し撮影機材
いまAmazonプライムセール真っ只中。
ちょっと心の風邪を引いてしまい、もう２ヶ月も放置していた記事を。
5月のはじめに、初の体脂肪6%台を達成しました。通常2〜3ヶ月のダイエットなのですが、5ヶ月間くらい頑張りました。
そんなダイエットに役に立った製品をご紹介。
ダイエットといえばカルニチン。私は起床時にEAAと一緒に1g。トレ直前に2g。年を取ると体内で生成されにくい栄養素。サプリでしっかり。
私が購入したときは、3,800円だったのでちょっと安くなってます。
もう見ただけでダイエット向け製品ですよね（笑）
炊飯するご飯に入れてOK。簡単で好みはあると思いますが、食感も食べ応えあって好きです。
ケトを併用することがあってお米を食べない時期もあるのですが、1月に購入したものがまだまだある状態。コスパよし。これもAmazonが一番安いですね。
VALX ホエイプロテイン。美味しい。
でも高い。さすがにもう買えないですね。購入したのは今年の1月だったのですが 3kg 9,000円で買えました。いまこんなに高いの！？
メインを、コストコでたまに割引しているときに買う、NUTO プロテインパウダー ココア味 3000g を飲んでいますが、このVALXの抹茶はオーバーナイトオーツでちびちびと楽しんでいます。でももうすぐ無くなるので困っています。ドラッグストアで安い抹茶風味のソイプロテインがあったので買ってみたのですが、このVALXの抹茶風味はやはり別格。
り。メチャウマなのに痩せる
またいつか買える日が来るのかな…と。
それにしてもプロテイン（ホエイ）が高くなりすぎて、トレ後のプロテイン以外はすべてソイプロテインに変更しました。ソイプロテインもいいのですけどね。
身体にいい鯖やプロテイン、卵も鶏肉も値上げが半端なく、かなりキツい世の中になってきましたね。
鯖缶はトミナガさんの鯖缶。
定期お得便で24缶一箱を3箱買っています。もう少し容量が多いといいのですけど。150gだとちょっと足りない。200gくらい欲しい。
いま見たらAmazonでは長期品切れ中みたいですね。楽天は高い…。
食べ方は最近知ったマリネがおすすめ。苦行だった鯖缶の食事が楽しみになりました。（鯖さんごめんなさい）
「新玉ねぎと鯖のマリネ」のレシピが、マジでおいしいのに簡単につくれて痩せたからオススメpic.twitter.com/bJtvWkZXVK— 人中短縮ｵﾝﾆ (@ay____chan) May 20, 2026
高たんぱくスパゲッティ。ケト明けからのローファットで重宝。ご飯もそうですけど、めちゃくちゃ美味い。（と感じる→いや普通に美味しいのですけどケト明けには特に。）
ローファットで、塩だけ振って食べます。とても美味しい。
神アイテム。日々の生活の質を爆上げします。
どうなんだろう？と思い購入しましたが、最高でした。
ヘルシーに肉・魚はもちろん、干し芋もつくれるし、ボディメイクなスイーツまで作れちゃう。食事制限で辛いダイエットの強力な味方です。本当に買ってよかったと思う製品。
特にデザートはこんなのをつくってときどき楽しんでいます。
https://t.co/A0Wvj0N8PO— はらぺこグリズリー@レシピ本大賞受賞 (@cheap_yummy) February 28, 2026
オートミールのチョコバナナ蒸しパン。いつ食べてもほんとに美味いしお腹に溜まるからぜひ作ってみて欲しい。 pic.twitter.com/dSK5wynadP— じゅん☆痩せるズボラ飯 (@DietMan40) August 9, 2022
ホットケーキ。以前から気になっていたので今回のセールで購入。
実は大のホットケーキ好きなのです。
美味しいと評判なので楽しみ。
ケトジェニック・ダイエットに必須なMCTオイル。コストを抑えて大容量のものや、パウダータイプのものにしたり紆余曲折しましたが、やはりここはC8のみを使ったこれがベスト。個人差はあると思いますが、お腹がゆるくなる初期症状もこのC8では無かったです。
最短で脂肪を削るためにはここは投資。少々高くてもケトで使用するMCTは、この製品にしました。
次に買ってよかったプロテイン保存容器。
なにげにパックのチャックをいちいち開けて閉じるのが面倒ではないですか。
これだと簡単。ドバっとプロテインを入れてパコッと開閉。もちろん湿気には注意ですが、パッキンが付いているので、なかなか使い勝手がいいです。
3個並べて、ごちそう用のマイプロ・ナチュラルチョコレート。次にNUTO プロテインパウダー ココア味、次にソイプロテインを置いています。便利です。超ごちそう用のVALXの抹茶などは、使用頻度が低いのでパックのままです（笑）
長いダイエット期間にはなりましたが、基本的にはケト、ローファットを２週間ごとくらいに切り替えてやったおかげで、耐えられないストレスもたまることなく、続けられたと思います。
去年ケトだけのダイエットをしていたとき、もう抑えていた欲望が解き放たれたみたいに、お菓子を貪り食べてしまったことがあります。あれは身体にも良くないですね。
無理せず、が一番です。
そんなわけで、いまちょっと心の風邪を引いています。
こんなこと書くと知っている人は心配されるから良くないと思ったのですが、先日同じような症状を抱えている人と話す機会があり、状況を話すこと、辛さを共有することによって自分がとても救われました。
どこか、こういう話はタブーのようになっている気がします（と私は感じている）。
でも風邪を引くのと同じように、どんな人でもこうした状況になることもあるわけで。
「あの人も苦しんでいるんだ」と思えることで助かる気持ちもあります。なのでこうして書いてみました。
心療内科も初診は三ヶ月待ちだったり、受け付けていなかったり、受診することもハードルが高いですが、少しずつ回復できれば良いなと思います。
話が重くなったので、最後は本業の機材を少しだけ。
相変わらずセールときのNANLITE。
私も購入したFC-500Bが-30%！
実際に使ってみて、これくらいの光量があってはじめて「照明」って感じがします。これはお得ですね。
FS-300Bとかも-41%（34,800円）。FC-720Bも-26%（88,000円）。これだけ安くなると、セールのときに購入しておかないと後悔しますね。
セールは7月13日（月）23:59まで。迷っている方は価格だけでも見ておくと後悔がないかなと思います。
このサイトでは、自分がいいなと思った製品を興味を持った方がすぐに価格など見れるようにRinkerなどのプラグインを使用してアフィリエイトリンクを使用しています。もちろん、見てくださる方の利便性が第一ではあるんですが、おかげさまでワンシーズン（3〜4か月）に一度はスタバでコーヒー一杯くらい飲める程度の紹介料をいただくことができています。リンクを利用して購入してくださった方ありがとうございます。
ただ、Amazonなどが必ずしも最安とは限りません。その場合は把握している範囲で記事で共有しますが、気になる方は公式など他のサイトもチェックしてみてください。
shinobuOsawa
写真、動画、空撮からウェブや紙のデザインまで幅広く手掛けるクリエイターっぽい人。
筋トレと子どもをこよなく愛する、クスッと笑えるプチ不幸体質の持ち主。
筋トレ好きの内蔵貧弱系。親しくなるとオネエ言葉になります。
写真を画像ではなく、用紙にこだわり、オリジナルプリントとして手元に残り続けることができる作品を生み出すことが目標です。
