格闘ボディへシフト。

SIGMA DP3 Merrill
ここから徐々に体脂肪を削っていきます。

カメラ(購入)と筋トレ(プロテイン、ジム代など)さえしなければいい夫(お金がかからない)なのに…。
と、言われてもやめるわけにはいかない。

昔はすごかったんだよ。
なんて老害にはなりたくない。

いまが一番すごい。

勉強できるんなら今やるべき。
鍛えることができるんなら今やるべき。

いつだって、いまがピーク。
そうありたい。

年のせいにはしたくない。

SIGMA DP3 Merrill
苦手な苦手な、夏が過ぎたこの季節。
先週から筋肥大の目的だったトレーニングを変えて、徐々に動ける体にしていきます。

具体的には週4の筋トレ、週3のダッシュ、格闘技、Runtastic Results…。

皮膚の下についた脂肪を落としていきますよ。
朝食、昼食は変えず、いままで夕食だけはある程度自由でしたが、鍋に変更。(後半はさらにヘルシーに)
消費カロリーを増やしていきます。

9月はじめInBodyでの計測値は、70キロ、体脂肪11.8%。
6月は68キロ、体脂肪8.8%だったのに、どちらも数値が上がりました。

12月ころには筋肉を落とさずどこまで脂肪だけを落とせるか。

辛いけれど、見た目の変化がわかりやすいので楽しい時期でもあります(^^)

プロテインは

がオススメ。
品質もしっかりしているようですし、コストパフォーマンスも抜群。

SIGMA DP3 Merrill
不思議なことに、体脂肪を落とすための食事に変えると、頭が冴えてきます。
これからが自分にとって調子が右肩上がりしていく時期。
夏は本当に勘弁。
寒い国に住みたい。

格闘技も柔術が青帯だったとは思えないほどのヘタレっぷり。
自衛隊の同期が北海道の柔術大会で優勝したそうな。
負けてられないなぁ。
何事も全力で取り組まないと。

子どもたちにとって常に強くて、憧れの父親でなければいけないのです。

10月はかなり忙しいので休みはおそらくありませんが、怪我したり体調を崩したりしないようにしたいです。

SIGMA DP3 Merrill
外は金木犀の香り。
過ごしやすい、好きな季節の始まりです。

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shinobuOsawa

写真、動画、空撮からウェブや紙のデザインまで幅広く手掛けるクリエイターっぽい人。
筋トレと子どもをこよなく愛する、クスッと笑えるプチ不幸体質の持ち主。
筋トレ好きの内蔵貧弱系。親しくなるとオネエ言葉になります。
写真を画像ではなく、用紙にこだわり、オリジナルプリントとして手元に残り続けることができる作品を生み出すことが目標です。

山梨市牧丘 ひろせ農園 チラシ

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